পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা

অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি সাধারন সমস্যা। এমন অনেকেই আছেন যাদের সারা বছরই পায়ের গোড়ালি ফাটে। আর তাদের নিত্যদিন পায়ের যত্ন নিতে হয়। যাদের গোড়ালি শীত কালে ফাটে তাদেরও সারা বছরই পায়ের যত্ন নেওয়া উচিত। তাই আজ আমি নিয়ে এসেছি ,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা।

যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা রয়েছে আজকের ,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই পোস্টটি তাদের জন্য। বন্ধুরা তাহলে আর দেরি না করে নিম্নে জেনে নেই,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা সম্পর্কে। আশা করছি বন্ধুরা এই প্রশ্নের মাধ্যমে আপনারা পায়ের গোড়ালি ফাটা পতিকার করতে সক্ষম হবেন ।

ভূমিকা

বন্ধুরা আজকে আমরা এই পোষ্টের মাধ্যমে আলোচনা করেছি,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা সম্পর্কে। আপনাদের যদি পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আজকের পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য।

আরো পড়ুনঃ ১৫ দিন পর পর মাসিক হওয়ার কারণ ও করণীয়

এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনি আরো জানতে পারবেন, পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ, পায়ের গোড়ালি ফাটলে কি কি হতে পারে, পায়ের গোড়ালি ফাটা কমাতে পারে যে সকল খাবার, পায়ের গোড়ালি ফাটা কমানোর জন্য কিছু টিপস, পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার, পায়ের গোড়ালি ফাটার ঘরোয়া পরিচর্যা সম্পর্কে। তাহলে আসুন বন্ধুরা নিম্নে আমরা বিস্তারিত জেনে নেই।

পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ

পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এ আর্টিকেলটির মাধ্যমে আমরা জানব পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ সম্পর্কে। আসুন জেনে নেই পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ গুলো কি কি?

• যাদের গোড়ালের ত্বক একটু মোটা।
• যাদের গোড়ালির চারপাশের ত্বক শুষ্ক।
• যাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন।
• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে যারা কাজ করে।
• জুতার পেছনের অংশ খোলা হলে পা ছড়িয়ে পড়ে এবং গোড়ালিতে চাপ পড়ে পা ফেটে যায়।
• দীর্ঘক্ষণ ভেজা পরিবেশে থাকলে বাস স্যাঁতশ্যাতে বাথরুমে থাকলে।
• বয়স বাড়ার কারণে ত্বকের পরিবর্তনে।
• জুতার সাইজ ঠিক না হলে।
• অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ।
• কিছু কিছু রোগের কারণেও হতে পারে যেমন একজিমা, থাইরয়েড ,ডায়াবেটিস।
• ভিটামিন মিনারেলস এবং জিংক অভাব হলে।
• শুষ্ক জলবায়ু।
• নিষ্ক্রিয় ঘর্মগ্রন্থী।
• শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে পা ফেটে যেতে পারে।
• খুব বেশি গরম পানিতে গোসল ,ধুলাবালি, দীর্ঘক্ষণ ধরে পায়ের যত্নের অভাব ,অপরিচ্ছন্ন জুতা পরা, অতিরিক্ত পুষ্টির অভাব হতে পারে পা ফাটার কারণ।
• অল্প ফেটে গেছে এমন জায়গায়র চামড়া কে জোরে জোরে টেনে তোলা বা ছিঁড়ে দেওয়া।

পায়ের গোড়ালি ফাটলে কি কি হতে পারে

পায়ের গোড়ালি ফেটে গেলে কি কি হতে পারে আসুন আমরা জানি ,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে।

• গোড়ালিতে চুলকানি হতে পারে।
• পায়ের গোড়ালি লাল হয়ে যায়।
• অনেক সময় চামড়া উঠে আসতে পারে।
• রক্ত বা অন্য কোন ডিসচার্জ আসতে পারে।
• গোড়ালিতে ক্র্যাক বা ফাটা দাগ পড়ে।

পায়ের গোড়ালি ফাটা কমাতে পারে যে সকল খাবার

পায়ের গোড়ালি ফাটা কমাতে পারে যে সকল খাবার। পা ফাটা চিকিৎসা আর প্রতিরোধে আপনার খাবারে রাখুন আয়রন, জিংক, ক্যালসিয়াম,ওমেগা, ফ্যাটি অ্যাসিড যা আপনার পা ফাটা কমাতে সাহায্য করবে। 

আরো পড়ুনঃ চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা

এছাড়াও আপনার খাদ্য তালিকায় আরও রাখুন ভিটামিন ই এবং মিনারেলস। তাছাড়াও নিয়মিত খান দুধ , দুদ্ধজাত খাবার, সামুদ্রিক মাছ, মাংস, কলিজার, ডিম ,চিকেন, শাক সবজি, সিমের বিচি ইত্যাদি।

পায়ের গোড়ালি ফাটা কমানোর জন্য কিছু টিপস

পায়ের গোড়ালি ফাটা কমানোর জন্য আসুন আমরা,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে কিছু টিপস সম্পর্কে জেনে নেই। নিম্নে এ সকল টিপস সম্পর্কে আলোচনা করা হলোঃ

• নিয়মিত হাঁটাচলা করে পায়ের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখুন।
• পরপর গরম এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে পা ওয়াশ করুন।
• পা সব সময় ধুলাবলি মুক্ত এবং পরিষ্কার রাখুন।
• খালি পায়ে হাঁটা থেকে বিরত থাকুন।
• নিয়মিত পায়ের গোড়ালির মৃত কোষগুলো তুলে ফেলুন আর মশারাইজার ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিন গোসলের পর মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• ভেজা ,পানিযুক্ত জায়গায় বেশিক্ষণ থাকবে না। থাকলেও পায়ের সুরক্ষার ব্যবস্থা করুন।
• সপ্তাহে একদিন গরম পানি দিয়ে পেডিকিউর করুন।

পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার

আসুন আমরা জানি,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই পোস্টটির মাধ্যমে পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রতিকার সম্পর্কে।

• মধু পায়ের জন্য খুবই কার্যকরী। এক বালতি হালকা গরম পানিতে এক কাপ মধু মিশিয়ে নিন। এরপর সেই মিশ্রিত পানি পায়ে মাসাজ করুন। বিশ মিনিট ধরে এই মাসাজ করতে পারেন ।তারপর পা ঘষার পাথর দিয়ে শক্ত চামড়া ঘষে পরিষ্কার করে নিন এতে অনেক উপকার পাবেন।
• এলোভেরা রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং ই। এ কারণে অ্যালোভেরা জেল খুবই কার্যকরী ত্বকের জন্য। হালকা গরম পানিতে পা ধুয়ে পা ঘোষর  পাথর দিয়ে গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করে নিন। তারপর মোটা করে এই জেল লাগান পায়ের তলায় তারপর মোজা পড়ে শুতে যান ।সকালে উঠে হালকা গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন।
• আপনি ভ্যাসলিনের সঙ্গে ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে একটি প্যাক তৈরি করুন সেই প্যাকটি সারারাত পায়ে লাগিয়ে রাখুন। এতে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর হবে এবং পা নরম মসৃণ হয়ে যাবে।
• অলিভ অয়েল তিলের তেল নারকেল তেল সরিষার তেল বাদামের তেল পা ফাটার জন্য খুবই কার্যকারী। রাতে এর যেকোনো একটি পায়ে লাগিয়ে নিতে পারেন। এতে পা ফাটা অনেকটাই কমে যাবে।
• হালকা গরম পানিতে ৩ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। সেই মিশ্রণে পা ডুবিয়ে বসে থাকুন১৫ মিনিট। বসে থাকার পর পায়ের ত্বক অনেক নমনীয় হবে।এরপর পানি থেকে পা তুলে পা ঘোষর পাথর দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করে ফেলুন।

পায়ের গোড়ালি ফাটার ঘরোয়া পরিচর্যা

পা ফাটা প্রতিরোধে আজ আমরা আলোচনা করব পায়ের গোড়ালি ফাটার ঘরোয়া পরিচর্যা নিয়ে। তাহলে চলুন বন্ধুরা আমরা, পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে জেনে নেই পায়ের গোড়ালি ফাটার ঘরোয়া পরিচর্যা সম্পর্কে।

আরো পড়ুনঃ অনিয়মিত ঋতুস্রাব এর কারণ

• এক চামচ ভ্যাসলিনের সাথে কয় ফোটা লেবুর রস মিশিয়ে ফাটা অংশে লাগিয়ে রাতভর মজা পড়ে থাকলে কয়েকদিনের মধ্যে ভালো রেজাল্ট পাওয়া যায়।
• ভেজিটেবল অয়েল গোড়ালির ফাটা অংশে লাগালে মশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।এ ক্ষেত্রে মোজা ব্যবহার করতে হবে।
• পা থাকাটার জায়গায় কলার পুরু পেস্ট লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• লেবুর রস পায়ে লাগিয়ে দশ মিনিট অপেক্ষা করুন। লেবু আপনার গোড়ালির মৃত কোষগুলো তুলে  ফেলে এবং পা ফাটা প্রতিরোধ করে।
• পায়ের গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধে এভোক্যাডো ব্যবহার করতে পারেন।
• পা ফাটা প্রতিরোধে পা সব সময় পরিষ্কার এবং পায়ে মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পা পরিষ্কার করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হল ,এক বালতি পরিষ্কার পানিতে গরম পানি নিয়ে তাতে বেবি সাবান অথবা শ্যাম্পু মিশিয়ে নিন ।এতে একটু লেবুর রস এবং লবণ মিক্স করে পা ভিজিয়ে রাখতে হবে। কিছুক্ষণ পর গোড়ালের মৃত কোষগুলো নরম হয়ে এলে ব্রাশ অথবা পাথর দিয়ে ঘষে তুলতে হবে। এরপর শুকনো কাপড় দিয়ে পা মোছে তাতে মশ্চারাইজার লাগাতে হবে।
• আপনি নিয়মিত পায়ে গোলাপ জল এবং গ্লিসারিনের মিশ্রণ লাগাতে পারেন এতে হিলিং ইফেক্ট পাওয়া যায়।
• পায়ের ড্রাই স্কিন থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত স্ক্রাব করতে হবে। বাজারে স্ক্রাব ব্যবহার না করতে চাইলে ঘরেই তৈরি করে ফেলুন মধু ,আপেল সিডা,র ভিনেগার আর চালের গোড়া দিয়ে  স্ক্রাব ।এগুলোর সাথে আবার কয়েক ফোটা বাদাম তেল এবং অলিভ অয়েল মেশিয়ে নিতে পারেন ।এরপর এগুলো দিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন বিশ মিনিট  এই মিশ্রণটি পায়ে লাগিয়ে গোড়ালি মাসাজ করে ফেলুন। এখানে ভিনেগার গোড়ালির ফাটা দূর করবে ,চালের গুড়া স্ক্রাব হিসেবে কাজ করবে, আর মধু মশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করবে।
• প্রতিদিন সকালে ওটমিল আর জোজোবা অয়েল এর মিশ্রণ দিয়ে স্ক্রাব করলেও আপনার পায়ের মশ্চারাইজার ঠিক থাকবে ।আর পা ফাটার ক্ষেত্রে এটার ঘন পেস্ট তৈরি করে ৩০ মিনিট রেখে ওয়াশ করে ফেলুন।

শেষ কথা

বন্ধুর,পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা এ পোষ্টের মাধ্যমে আজ আমরা আলোচনা করেছি পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ,প্রতিকার ও ঘরোয়া পরিচর্যা নিয়ে। আশা করছি এ পোস্টটি আপনাদের কাজে আসবে। বন্ধুরা এই পোস্টটি থেকে আপনারা উপকৃত হলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন এবং আমাদের পেজটি ফলো রাখবেন।-ধন্যবাদ