আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা
আমলকি আমাদের দেহের জন্য একটি উপকারি ভেষজের মধ্যে একটি। এই ফলটিতে রয়েছে উপাকারী গুনাগুন। আপনারা ভিটামিন ট্যাবলেট না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে আমলকি খান তাহলে পাবেন জাদু করি উপকার। তাই আসন জানি,আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা সম্পর্কে।বন্ধুরা আপনারা কি আমলকির গুনাগুন সম্পর্কে জানেন। আমলকিতে রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ।
ভূমিকা
বন্ধুরা আজকে আমরা এই পোষ্টের মাধ্যমে আলোচনা করব,আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা সম্পর্কে।আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা এ প্রসঙ্গে আমরা আরো জানবো। আমলকির উপকারিতা, আমলকির পুষ্টিগুণ, আমলকিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ।
আরো পড়ুনঃ ড্রাগন ফল খাওয়ার ২২ টি উপকারিতা
ত্বকের যত্নে আমলকির উপকারিতা, আমলকি খাওয়ার নিয়ম, আমলকির ব্যবহার, চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা, আমলকির অপকারিতা সম্পর্কে। তাহলে আসন বন্ধু না আর দেরি না করে নিম্নে জেনে নেই আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে।
আমলকির উপকারিতা
আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আমরা জানবো আমলকির উপকারিতা সম্পর্কে। আসন বন্ধুরা তাহলে আমরা নিম্নে আমলকির উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই।
- আমলকি চুলের খুশকি সমস্যা দূর করে ও পাকা চুল প্রতিরোধ করে থাকে।
- আমলকির রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করে। তাছাড়াও আমলকি পেটের গোলযোগ ও বদহজম থেকে রেহাই পেতে সাহায্য করে।
- এসিডিটি সমস্যার জন্য এক গ্লাস দুধ বা পানির মধ্যে আমলকি গুড় ও সামান্য চিনি মিশিয়ে খেয়ে নিন।
- আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রে আমলকি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমলকি শুধু চুলের গোড়া মজবুত করে তাই নয় এটি চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
- ত্বকের কালো দাগ দূর করতে ও উজ্জ্বলতা বাড়াতে প্রতিদিন সকালে আমলকির রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
- আধা চূর্ণ শুষ্ক ফল এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে খেলে বদ হজমের সমস্যা দূর হয়ে যায়।
- আমলকির রস বৃষ্টিভক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া চোখের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা, চোখের চুলকানি এবং পানি পড়ার সমস্যা থেকে রেহাই দেয় আমলকি।
- আমলকির চোখ ভালো রাখতে বেশ উপকারী একটি ফল। এই ফলটিতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িত ডিজেনারেসন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন আমলকি খেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত থাকে।
- আমলকিতে থাকার ত্বক ও তেতো মুখের রুচি ও স্বাদ বাড়ায়।
- আমলকি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়।
- অনিদ্রা, ব্যথা-বেদনা, কফ ,বমি ইত্যাদি তে আমলকির উপকারী ভূমিকা অধিক।
- অ্যাজমা রোগীদের জন্য আমলকির জুস খুবই উপকারী।
- শরীর ঠান্ডা রাখে ,শরীরের কর্ম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, বেশি মজবুত করে আমলকি।
- আমলকির আচার বা মোরব্বা মস্তিষ্ক ও হৃদ যন্ত্রের দুর্বলতা দূর করে থাকে।
- শরীরের অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে।
- আমলকি লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলে এবং দাঁত ভালো রাখে।
- আমলকিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান ফ্রি রেডিক্যালস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- আমলকি সর্দি কাশি, পেটের পিড়া ও রক্তশূন্যতা দূরীকরণে বেশ ভালো কাজ করে থাকে।
- তাছাড়াও আমলকি ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিকস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কোলেস্টরেল লেভেলও কম রাখতে সাহায্য করে থাকে।
- আমলকি দেহের ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে থাকে।
- লিভারের কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে।
- দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে।
- চোখের ছানি পরা প্রতিহত করে।
- গল ব্লান্ডার স্টোন সৃষ্টি হতে বাধা প্রদান করে।
- অগ্নাশয়ের কার্যকারিতা বাড়ায়।
- দাঁত ও মুখের সংক্রমনের বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে।
- দূষিত পদার্থ শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে।
- চোখ উঠলে কাঁচা আমলকির রস ব্যবহার করলে চোখে আরাম পাওয়া যায়।
- রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।
- রক্তে লোহিত রক্তকণিকার পরিমাণ বাড়ায়।
- ফোড়ন দেওয়া আমলকির রস পান করলে জ্বর কমে।
- আমলকির রস বাজু স পেপটির আলসার প্রতিরোধ করে।
আমলকির পুষ্টিগুণ
আমলকি পুষ্টি গুনে ভরা একটি ফল। আমলকিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ,ক্যালোরি
,লোহো, ভিটামিন সি, ক্যারোটিন, ফাইবার, ফ্যাট ইত্যাদি। আসন প্রতি ১০০ গ্রাম
আমলকিতে কতটুকু পুষ্টিগুণ রয়েছে সে সম্পর্কে জেনে নিন।
- থায়ামিন -০.০৩ মিলিগ্রাম
- লৌহ -১.২ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন সি -৬০০ মিলিগ্রাম
- ক্যারোটিন -৯ মাইক্রগ্রাম
- ক্যালসিয়াম -৫০ মিলিগ্রাম
- ফসফরাস -২০ মিলিগ্রাম
- ক্যালরি -২০ মিলিগ্রাম
- কার্বোহাইডেট -১০.২ গ্রাম
- ফাইবার -৪.৩ গ্রাম
- ফ্যাট - ০.৬ গ্রাম
- ওমেগা৩ফেটি অ্যাসিড ৪৬ মিলিগ্রাম
- ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড ২৭১ মিলিগ্রাম।
- ভিটামিন এ ২৯০
আমলকিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ
আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা এই পোস্টটির মাধ্যমে আমরা জানবো আমলকিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ সম্পর্কে।
আরো পড়ুনঃ কাঁচা কলা ভর্তার উপকারিতা
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে তিনগুণ বেশি।
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে কাগজিলেবুছে ১০ গুন বেশি।
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে কমলাসে ১৫ থেকে ২০ গুন বেশি।
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে আপেলের চেয়ে ১২০ গুন বেশি।
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে ২৪ ঘন্টার বেশি।
- আমলকিতে ভিটামিন সি রয়েছে কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি।
ত্বকের যত্নে আমলকির উপকারিতা
ত্বকের যত্নে আমলকির উপকারিতা অধিক। আসন জেনে নেই ত্বকের ক্ষেত্রে আমলকির
উপকারিতা সম্পর্কে।
- আমলকি বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ থেকে রক্ষা করে।
- আমলকি ত্বক সুস্থ রাখে।
- আমলকি ও মধু মিশ্রণ ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে থাকে।
- এমনকি আমলকির পেস্ট বানিয়ে মুখে লাগালে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হওয়ার পাশাপাশি বলি রেখা ও কমে দ্রুত।
আমলকি খাওয়ার নিয়ম
আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা এ প্রসঙ্গে আমরা জানবো আমলকি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। সকালে খালি পেটে ১০ মিলিগ্রাম আমলকির রস খেতে পারেন। তবে পরবর্তীতে সুবিধা অনুযায়ী এর পরিমাণ বাড়িয়ে ২০ মিলিগ্রাম ও করতে পারেন। তবে ২০ মিলিগ্রামের বেশি খাবেন না। দিনে দুইবার খেতে পারেন এই রস। কিম্বা দিনে দু থেকে তিনটা করে গোটা আমলকি খেতে পারেন। আর যারা আমলকির গুঁড়ো খেতে চান তারা সকালে খালি পেটে পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
আমলকির ব্যবহার
আসুন নিম্নে জেনে নেই আমলকির ব্যবহার সম্পর্কে ।আমরা কি কি উপায়ে আমলকি ব্যবহার
করতে পারি।
- আমরা আমলকি ব্যবহার করতে পারি শুকনো ফল হিসেবে।
- সরাসরি কাঁচা ফল হিসেবে।
- আমলকির রস।
- আমলকি তেল।
- আমলকির আচার।
- শুকনো আমলকির গুঁড়ো।
তাহলে জানলেন তো বন্ধুরা এই সকল উপায়ে আমরা আমলকি ব্যবহার করে থাকি।
চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা
আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা প্রসঙ্গে জানবো আমরা চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা।
- আমলকি ব্যবহার করলে চুল সুস্থ ও সুন্দর থাকে।
- আমলকি চুলের খুশকির সমস্যা দূর করে থাকে।
- আমলকি তেল চুল পড়া রোধ করে।
- আমলকি বেটে তা তুলে লাগালে অকালে চুল পাকা বন্ধ করতে সাহায্য করে।
- আমলকিতে থাকা অ্যামাইনো এসিড এবং প্রোটিন চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং চুল মজবুত করে তুলে।
- চুলের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে আমলকি।
আমলকির অপকারিতা
আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আমরা জানবো আমলকির অপকারিতা সম্পর্কে। নিম্নে এ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলোঃ
আরো পড়ুনঃ আঙ্গুর ফল খাওয়ার ২৬ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
- আমলকি বেশি পরিমাণে খেলে সর্দি-কাশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- আমলকিতে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম থাকার কারণে কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার ।তাই অতিরিক্ত আমলকি খেলে পেটের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- সার্জারি হলে আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কারণ রক্ত পাতলা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময় আমলকি না খাওয়াই ভালো।
- গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মায়েরা আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- মাথার ত্বক শুষ্ক বা ত্বক শুষ্ক হলে আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে তারা আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।কারণ আমলকির প্রভাবে আবার এলার্জি হতে পারে।
- অতিরিক্ত আমলকি খাওয়ার ফলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
- অতিরিক্ত আমলকি সেবন এসিডিটি বাড়ায়।
- অতিরিক্ত পরিমাণে আমলকি খেলে প্রসাবের জ্বালাপোড়া হতে পারে।
- রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে আমলকি।
- অতিরিক্ত ফাইবার যুক্ত আমলকি খাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- হার্টের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে অতিরিক্ত আমলকি খাওয়া।
শেষ কথা
আমলকির যেমন উপকারিতা ও রয়েছে তেমনি অনেক অপকারিতা রয়েছে। তাই আপনারা আমলকি খাওয়ার আগে আমার এই আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা - চুলের যত্নে আমলকির উপকারিতা পোস্টটি পড়ে আমলকির উপকারিতা অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন। এছাড়াও আমলকি ত্বকের যত্নে বেশ উপকারী, চুলের যত্নে বেশ উপকারী এবং এর পুষ্টিগুলো অধিক। তাই আপনারা চাইলে নিয়ম মেনে আমলকি খেতে পারেন। এবং আমার এই পোস্টটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন।-ধন্যবাদ
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url