ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায়
প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি,ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায়। আশা করছি এই আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লাগবে। ওজন কমাতে গ্রিন টি খুবই উপকারী, তবে এটির খাওয়ার আদর্শ সময় হলো সকাল দশটা থেকে ১১ টা এবং সন্ধ্যা ছয়টা থেকে সাতটা।
ভূমিকা
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এই পোস্টের মাধ্যমে আমরা জানব ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় সম্পর্কে। আশা করছি এই পোষ্টটি আপনাদের ভালো লাগবে এবং আপনারা গ্রিন টি সম্পর্কে অনেক তথ্য পেয়ে যাবেন।
আরো পড়ুনঃ ১৫ টি রোগের মহা ঔষধ লবঙ্গ
এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা আরও জানব, ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম, গ্রিন টি কিভাবে বানাবেন, গ্রিন টি খাবার সঠিক সময়, গ্রিন টির দাম কত, আসল গ্রিন টি চেনার উপায় সম্পর্কে। তো বন্ধুরা আসুন গ্রিন টি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই।
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম
ওজন কমাতে গ্রিন টি বেশ কার্যকর। তাই এই পর্যায়ে আমরা জানবো ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম,ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এই পোস্টটির মাধ্যমে।
সকালের নাস্তার পরে
সকালে নাস্তার পরে গ্রিন টি খাবার উত্তম সময়। অনেকেই ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে
গ্রিন টি খান। কিন্তু এটা উচিত নয় খালি পেটে গ্রিন টি খেলে ,পেট ব্যথা ,
কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার ইত্যাদি হতে পারে। তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাবেন না। অবশ্যই
চেষ্টা করবেন সকালের নাস্তার পরে গ্রিন টি খাবার।
লাঞ্চ বা ডিনারের আগে পরে
আপনাকে অবশ্যই গ্রিন টি লাঞ্চ বা ডিনারের অন্তত ৪৫ বা ১ ঘন্টা আগে কিংবা পরে খেতে
হবে। এতে করে আপনি ভালো ফলাফল পাবেন। খাওয়ার পর পরই যদি আপনি গ্রিন টি খান তাহলে
আপনার বদহজম সহ অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি চেষ্টা করুন খাবার এক
ঘণ্টা আগে অথবা পরে গ্রিন টি খাবার।
রাতে ঘুমের আগে
রাতে ঘুমের আগে কখনোই গ্রিন টি খাবেন না ।এতে করে শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি পায়।
গ্রিন টি খাওয়ার ফলে ঘুম আসে ফলে অনিদ্রা দেখা দেয়। তাই চেষ্টা করুন ঘুমের দুই
ঘন্টা আগে গ্রিন টি খাবার।
শরীর চর্চার আগে
শরীর চর্চার আগে যদি গ্রিন টি খান তাহলে শরীরচর্চাচ্ছে বেশি ওজন কমাতে পারবেন।
তাই ব্যায়াম করা তিরিশ মিনিট আগে গ্রিন টি খান ।এর ফলে শরীরে অ্যাক্টিভিটি
বাড়বে।
গ্রিন টি কিভাবে বানাবেন
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এ প্রসঙ্গে আমরা জানবো গ্রিন টি কিভাবে বানাবেন তা সম্পর্কে। চলুন নিম্নে সেটা জেনে নেইঃ
- পরিমাণ মতো পানি নিয়ে তা ফুটিয়ে একটি কাপের পাত্রে ঢেলে সামান্য ঠান্ডা করে নিন।
- এবার এতে এক চা চামচ গ্রীন টি দিয়ে তিন মিনিট ঢেকে রাখুন।
- চায়ের পাতা যখন পুরোপুরি ভিজে যাবে তখন বুঝবেন এটি পানের জন্য তৈরি হয়ে গেছে।
- এতে চিনি মেশাবেন না। আপনি চিনির বদলে আদার রস ,আদার কুঁচি ,আমলা পাউডার গোড়া ,লেবুর রস, গোল মরিচ ,আমলকির রস মিশিয়ে খেতে পারেন । এতে স্বাদ যেমন বাড়বে তেমনি উপকারও পাবেন অনেক বেশি।
কোন সময় গ্রিন টি খাবেন না
গ্রিন টি কখন খাওয়া উচিত এবং কখন খাওয়া উচিত নয় আসন জানি,ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এই পোস্টটির মাধ্যমে।
আরো পড়ুনঃডাবের পানির ২০ টি উপকারিতা
- সকালে খালি পেটে কখনোই গ্রিন টি খাবেন না।
- যখন আপনি খাবার খাবেন সেই খাবার সময়গুলোতে আপনি গ্রিন টি খাবেন না। যেমন রাতের খাবার অথবা দুপুরের খাবার সময়।
- গ্রিন টি এর সাথে গুড়া দুধ কিংবা চিনি মিশিয়ে খাবেন না।
- দিনে দুই তিন কাপের বেশি পান করবেন না।
- ঘুমের সমস্যা জনিত কারণ এড়িয়ে যেতে মাঝরাতে বা বেশি রাতে গ্রিন টি খাবেন না।
গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক সময়
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এ প্রসঙ্গে আমরা জানবো গ্রিন টি খাবার সঠিক সময় কখন। আসন নিম্নে জেনে নেই এ সম্পর্কে।
সকালের নাস্তার পরে
সকালে নাস্তার পরে গ্রিন টি খাবার উত্তম সময়। অনেকেই ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে
গ্রিন টি খান। কিন্তু এটা উচিত নয় খালি পেটে গ্রিন টি খেলে ,পেট ব্যথা ,
কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার ইত্যাদি হতে পারে। তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাবেন না। অবশ্যই
চেষ্টা করবেন সকালের নাস্তার পরে গ্রিন টি খাবার।
লাঞ্চ বা ডিনারের আগে পরে
আপনাকে অবশ্যই গ্রিন টি লাঞ্চ বা ডিনারের অন্তত ৪৫ বা ১ ঘন্টা আগে কিংবা পরে খেতে
হবে। এতে করে আপনি ভালো ফলাফল পাবেন। খাওয়ার পর পরই যদি আপনি গ্রিন টি খান তাহলে
আপনার বদহজম সহ অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি চেষ্টা করুন খাবার এক
ঘণ্টা আগে অথবা পরে গ্রিন টি খাবার।
রাতে ঘুমের আগে
রাতে ঘুমের আগে কখনোই গ্রিন টি খাবেন না ।এতে করে শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি পায়।
গ্রিন টি খাওয়ার ফলে ঘুম আসে ফলে অনিদ্রা দেখা দেয়। তাই চেষ্টা করুন ঘুমের দুই
ঘন্টা আগে গ্রিন টি খাবার।
শরীর চর্চার আগে
শরীর চর্চার আগে যদি গ্রিন টি খান তাহলে শরীরচর্চাচ্ছে বেশি ওজন কমাতে পারবেন। তাই ব্যায়াম করা তিরিশ মিনিট আগে গ্রিন টি খান ।এর ফলে শরীরে অ্যাক্টিভিটি বাড়বে।
গ্রিন টির দাম কত
আপনারা অনেকে গ্রিন টির দাম কত সে সম্পর্কে জানতে চান। তাহলে জানুন গ্রিন টি ৪০টি
প্যাকেটের বক্সের দাম ১১৫ থেকে ১৮০ টাকা হয়ে থাকে। এলাকা ভেদে এর দাম ভিন্নতর
হয়ে থাকে। সিলেটে এর ১০০ গ্রামের দাম ৩০০ টাকা। আবার কাজী গ্রিন টি ৪০ পিস ১৭০
থেকে ১৮০ টাকা। ইস্পাহানি গ্রিন টি ব্যাগ৫০ পিস ২৯০ থেকে ২০০ টাকা।
আসল গ্রিন টি চেনার উপায়
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় এই পোষ্টির মাধ্যমে এখন আমরা জানব আসল গ্রিন টি চেনার উপায় সম্পর্কে।
আরো পড়ুনঃগ্রিন টি এর ২৫ টি উপকারিতা ও অপকারিতা
আসল গ্রিন টি গন্ধের দিক থেকে সেরা। এটি গরম পানির সংস্পর্শে আসলে কচি ঘাসের মতো হালকা এবং স্বদেশ ঘ্রাণ আসবে। গ্রিনটিতে বিদ্যমান এসেনশিয়াল অয়েল চা বানানোর পরে অটুট থেকে যায়। আসল গ্রিন টি চেনার সবচেয়ে বড় উপায় হলো এটি যত দিন যেতে থাকবে তত স্বাদ নষ্ট হতে থাকবে। কিন্তু নকল যা মাসের পর মাস পার হলেও স্বাদ ও গন্ধ থাকবে এক রকম। আসন জানি আসল গ্রিন টি চেনার কয়েকটি উপায় সম্পর্কে।
শেষ কথা
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাবার নিয়ম - আসল গ্রিন টি চেনার উপায় আশা করছি এই আর্টিকেলটি আপনাদের কাছে ভালো লাগবে। বন্ধুরা এই আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগে থাকলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। এমন আরো সুন্দর সুন্দর পোস্ট পেতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url