হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ - হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে

বন্ধুরা আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব,হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ - হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে সে সম্পর্কে। রক্তশূন্যতা হল রক্তের এমন একটি রোগ যা রক্তের লোহিত কণিকা বা হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক সংখ্যা কম থাকে এবং রক্তের অক্সিজেন গ্রহণ করার ক্ষমতা হ্রাস পেয়ে থাকে।হিমোগ্লোবিন হলো রক্তে অবস্থিত প্রোটিন।

হিমোগ্লোবিন কি

আমাদের শরীরে রক্তের মাধ্যমে পুরা দেহে অক্সিজেন ও বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান প্রবাহিত হয়ে থাকে। আর এই রক্তের তিনটি কণিকার মধ্যে লোহিত কণিকায় থাকে বিশেষ ধরনের আয়রন যাকে বলা হয় হিমোগ্লোবিন। মূলত হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হল ধমনী থেকে সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করা।

হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ

শরীরে চাহিদা অনুযায়ী খনিজ ও ভিটামিনের অভাব দেখা দিলেই হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দেয়। হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি ছোট বড় সকলেরই শরীরে দেখা দিতে পারে। তবে গর্ভবতীরা যদি অপুষ্টির শিকার হন এবং হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যায় তাহলে পরিস্থিতি হয় ভয়াবহ। হিমোগ্লোবিনের অভাবে ,শরীরে অতিরিক্ত অক্সিজেনের অভাবে শরীরের শক্তির অভাব হয়। রক্ত প্রবাহে রক্তের ক্ষয় হয়। যার ফলে অনেক সময় মানুষ জ্ঞান হারিয়ে ফেলে।

এগুলো ছাড়াও হিমোগ্লোবিনের অভাবে শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি দেখা দেয়, ত্বক হলুদ হয়ে যায়। আবার অনেক সময় ডাক্তাররা আয়রনের ঘাটটির জন্য নির্দিষ্ট ওষুধের একটি ডোজ লিখে দেন ।তবে হিমোগ্লোবিনের ঘাটটির কোন লক্ষণ নয়।

শরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাব শুরু হয় তখন যখন শরীর সঠিক পরিমাণে প্রোটিন পায় না। নারীরা গর্ববতী হলে তাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা অনেক সময় কমে যায় । তবে কিছু কিছু কারণে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে নিম্নে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হলোঃ

• লিউকোমিয়া
• ক্যান্সার
• এইডস
• সিরোসিস
• আয়রনের অভাব
• একাধিক মেলোমা
• লিম্ফোমা
• ক্ষত থেকে রক্তপাত
• পেটের আলসার
• জিনগত অস্বাভাবিকতা
• মহামারিতে অতিরিক্ত রক্তপাত
• পেটের ক্যান্সার
• ভিটামিনের অভাব
• মুত্রাশয় থেকে রক্তপাত
• হেমোলাইটিস
• নিয়মিত রক্তদান
• অর্শ রোগ
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• বক্র কোষ রক্তস্বল্পতা

হিমোগ্লোবিনের অভাব দেখা দিলে শরীরে যে সকল লক্ষণ প্রকাশ পায়

বন্ধুরা আসুন জেনে নেই হিমোগ্লোবিনের অভাব দেখা দিলে শরীরে কোন কোন লক্ষণ প্রকাশ পায় সে সম্পর্কে। নিম্নে তা দেওয়া হলঃ

• খিটখিটে মেজাজ
• শ্বাসকষ্ট
• মাথা ব্যথা
• ব্যায়াম করতে ক্ষমতা
• মাথা ঘোরা
• হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
• ক্লান্ত বোধ করা
• দুর্বল লাগা
• ত্বকের জেলা কমে যাওয়া 
• দেহের শিথিলতা
• অতিরিক্ত পরিমাণে চুল পড়ে যাওয়া
• মনসংযোগের অভাব ইত্যাদি

হিমোগ্লোবিনের ঘাটটির জন্য চিকিৎসা

অনেক বন্ধুরা রয়েছেন যারা হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির জন্য চিকিৎসা সম্পর্কে জানতে চান। আমাদের এই পোস্টটির মাধ্যমে আমরা হিমোগ্লোবিনের ঘাটটির জন্য চিকিৎসা সম্পর্কে আলোচনা করেছি।হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ - হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে এ আর্টিকেলটির মাধ্যমে আসন নিমনেতা জেনে নেই।

• শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি থাকলে ডাক্তাররা অনেক সময় ভিটামিনের ইঞ্জেকশন এর পরামর্শ দেন। আবার অনেক সময় ট্যাবলেট এর ডোজ দিয়ে থাকেন।
• গর্ভাবস্থায় নারীদের আয়রন এবং পুষ্টির ঘাটতি থাকে। তাই এই অবস্থায় চিকিৎসা করা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন।
• কারো যদি আয়রনের ঘাটতি থেকে থাকে তাহলে ডাক্তাররা এর সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।
• কোন ব্যক্তির ফলেটের অভাব দেখা দিলে ডাক্তাররা তাদের ফলের ট্যাবলেট খাওয়ার রিকোয়ারমেন্ট দিয়ে থাকেন।
• শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দেখা দিলে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমতে থাকে। এমন অবস্থায় ডাক্তাররা ভিটামিন বি পাড়োর ঘাটতি মেটাতে ইনজেকশন দিয়ে থাকেন।
• কোন ব্যক্তি যদি খাদ্য পুষ্টির অভাবে হিমোগ্লোবিনের অভাব দেখা দেয়। তাহলে ডাক্তাররা খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন আনতে বলেন এবং ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে বলেন ।

হিমোগ্লোবিনের অভাব রোধে করণীয়

• খাবারের তালিকায় আইরনসমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি রাখতে হবে এবং তা গ্রহণ করতে হবে।
• ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে। কারণ ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে থাকে।
• চা কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে যতদূর সম্ভব তা কম পান করার চেষ্টা করুন। কারণ ক্যাফিন হিমোগ্লোবিনের স্তরকে প্রভাবিত করে থাকে।
• খাবার তালিকায় স্বাস্থ্যকর এবং সুসাম্য খাদ্য যোগ করুন।
• খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন বি ১২ এবং ভিটামিন বি ৯ রাখার চেষ্টা করুন এবং তা গ্রহণ করুন।

হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে

যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাব রয়েছে তারা হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে তা নিয়ে ব্যতিব্যস্ত হয়ে পড়েন। এবং তা জানতে বিভিন্ন পত্রপত্রিকায় গুগলে সার্চ করতে থাকেন। তো আপনারা যদি আমাদের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়েন তাহলে হিমোগ্লোবিন বাড়ি কোন খাবারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তো চলুন জেনে নেই হিমোগ্লোবিন বাড়ি কোন খাবারে সে সম্পর্কে জানি।

প্রাণিজ খাদ্যঃ যা হিমোগ্লোবিনের প্রধান উৎস এবং এর মাধ্যমে আপনারা অধিক পরিমাণ হিমোগ্লোবিন পেয়ে থাকবেন।

রঙ্গিন সবজি ও ফলঃ যেমন-লাল আঙ্গুর, আপেল ,বিট, ডালিম ,ব্রকলি এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফাইবার যা রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারঃ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন -স্ট্রবেরি, টমেটো ,গোলমরিচ, কমলা, লেবু ইত্যাদি যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং এটি রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।

সামুদ্রিক মাছঃ সামুদ্রিক মাছের প্রচুর পরিমাণে লৌহ পাওয়া যায় যা হিমোগ্লোবিনের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

লেখকের মন্তব্য

বন্ধুরা আশা করছি আপনারা আজকের আর্টিকেলটির মাধ্যমে হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার কারণ - হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। আশা করছি এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনারা উপকৃত হবেন। আপনারা যারা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ছেন তাদের অসংখ্য ধন্যবাদ। আমাদের আর্টিকেলটি যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই শেয়ার করবেন এবং এ ধরনের আরো আর্টিকেল পেতে আমাদের পোস্টটি ফলো রাখবেন।-ধন্যবাদ